Herfst Smoothie

Loading...

Loading...

herfst smoothie

Heerlijk recept van de herfst, deze smoothie met de peer en de banaan verfraaid met amandelpoeder moet je verleiden.

Ingrediënten voor 4 personen:

  • 2 vellen baksteen
  • 25 g halfzoute boter
  • 1 eetl. rietsuiker
  • 1 eetl. amandelpoeder
  • 2 peren gemengd
  • 1 banaan
  • 1 roeryoghurt
  • 20 cl halfvolle melk (zie meer indien te dik)

Peer-banaan herfst smoothie

- Verwarm de oven voor op 210° C (hoofdstuk 7).

- Borstel de bladen met gesmolten boter, bestrooi met de suiker en het amandelpoeder.

- Knip vormen uit en bak ze. Let op het koken, ze moeten goud zijn.

- Schil en snijd in stukjes peer en banaan.

- Combineer de vruchten, yoghurt en melk in de kom van een blender. Mixer.

- Serveer de smoothie onmiddellijk, vergezeld van feuillantines.

Welzijn en fruit

5 groenten en fruit per dag! Deze aanbeveling (minimum) experts is gebaseerd op talrijke studies die de voordelen van hun voedingsstoffen aantonen (vezels, antioxidanten, vitamines, polyfenolen...) en hun beschermende effecten op de gezondheid.

Mensen die genoeg consumeren, verminderen hun kansen om zwaarlijvig te worden, cardiovasculaire problemen, diabetes of kanker... Naast hun heilzame vermogen zijn ze net zo lekker als gevarieerd. Sappig, zoet, geurig, rood, exotisch... er is voor elk wat wils!

Elke vrucht brengt zijn nutritionele eigenheid met zich mee, het is essentieel om de consumptie zo veel mogelijk te diversifiëren. Weinig calorieën, ze dragen bij aan een uitgebalanceerd dieet aan het einde van de maaltijd of bij de snack. Klaar om te eten, ze gaan overal in het geval van kleine gaatjes!

Recept: A. Beauvais, foto: A. Roche

Loading...

Video: Een herfst smoothie maken!.

Loading...

Deel Met Je Vrienden