Bean: Herstellend En Versterkend

Loading...

Loading...

goede voordelen

De boon (vicia faba) is het zaad van a eenjarige plant die tot de familie Fabaceae behoort.

Sindsdien gecultiveerdverschillende millennia, dit peulvruchten uit het Midden-Oosten is rijk aan eiwit en biedt veel voordelen voor de gezondheid.

  • Groentetuin: laat de boon goed groeien
  • Keuken:boonrecepten

De boon en de voordelen ervan voor de gezondheid

  • Met zijn hoeveelheid plantaardige eiwitten bovengemiddelde groenten, is de verse boon voedzaam, reconstrueren en tonic. Het wordt aanbevolen in veel recepten vegetarisch en veganistisch.
  • Rijk aan B-vitamines en vitamine C, in kalium, ijzer en magnesium, de verse boon is een slokje van polyfenolendie een sterke macht hebbenantioxidant en die ons beschermen tegen vrije radicalen.
  • Bron van vezels, helpt de droge of verse boon om te vechten tegen de suikerziekte en bevordert darmtransit. Daarnaast wordt ze vaak geadviseerd in afslanken omdat het een effect veroorzaakt vanoververzadiging snel zonder teveel hitte te zijn.
  • We gebruiken boon bloemen in aftreksel of in afkooksel om de pijn van te kalmeren nierkoliek, ontstekingen van de prostaat en genegenheden van taille.
  • aandacht, de bonen kunnen soms een gevaarlijke bloedarmoede, favismewanneer ze worden geconsumeerd rauw, lang en in grote hoeveelheden. Deze waarschuwing is alleen van toepassing op mensen met een erfelijke mutatie en die hebben niet de verteringsenzymen die normaal verminderde hemolytische stoffen (die rode bloedcellen te vernietigen) die in de zaden.

Laat de boon groeien om zijn voordelen

  • De bonen hebben een a warme en zonnige belichting en frisse, diepe, consistente en nogal kalkrijke grond.
  • Plant je bonen niet in de buurt van bonen, tomaten of paprika's vermijden besmetting.
  • De bonen kunnen gedijen in potten minstens 30 cm diep, maar vergeet dat niet staak jouw plant.
  • aandacht, de bonen zijn een delicatesse voor bladluizen! Zaai op hetzelfde moment als de peulvruchten een paar zaden van Oost-Indische kers of vandille in de open grond zullen ze de kleine zwarte beesten wegjagen.
  • Om te lezen: laat de boon goed groeien in de moestuin

De boon in de keuken om zijn voordelen

boon

De boon is verbruikt overstroming met zoutcake of met een scheutje olijfolie en een paar druppels citroensap, maar ook gekookt gestoomde, pan of ovenschotel en soep.

Voedingsbijdragen van de boon

46 kcal / 100 g voor de rauwe verse boon. Gekookt, het brengt gemiddeld 60 kcal / 100 g. Ze is rijk aan magnesium, kalium, zwavel, eiwit en vezels.

  • Vind al onze bonentips en recepten
Loading...

Video: кофе с молоком. как приготовить кофе с молоком: заварить кофе с молоком в турке или в чашке?.

Loading...

Deel Met Je Vrienden