Bean: Voordelen En Deugden

Loading...

Loading...

boon

de boon (Phaseolus vulgaris), oorspronkelijk uitMidden- en Zuid-Amerika, is een van de oudste culturen ter wereld.

Het biedt vele voordelen en deugden voor de gezondheid. Bonen worden veel gebruikt in moestuinen voor peulen of zaden.

Om ook te lezen: om de boon goed te verbouwen

Bonen en hun gezondheidsvoordelen

We kennen de echte geneeskrachtige deugden van bonen sinds het einde van de 19e eeuw. Berekeningen, ziekten van de blaas, nieren of urinewegen: de boon ishet diuretisch voedsel bij uitstek.

Eenvoudig te cultiveren, de bonen worden gekookt, warm of koud gegeten, als bijgerecht, salade of soep. beschikbaar het hele jaar door, bonen zijn een van de groenten de meest geconsumeerd in de wereld.

In aanvulling op smaakwaarde, de boon is ook een groente die veel voordelen en deugden voor de gezondheid biedt. Bron van vezels, B9-vitamines en selenium, dit is een ideaal vermageringsdieet! Groene, gele of paarse bonen, bruine bonen of boterbonen: in al zijn vormen hebben bonen de deugden naderen.

  • Rijk aan vezels, de boon beschermt hartziekten, beperkt de risico's van darmkanker en reguleert de bloedsuikerspiegel door de glucoseniveau in het bloed. Het wordt sterk aanbevolen aan mensen diabetici.
  • Zeer rijk aan ijzer en in folaat (vitamine B9), wordt de boon aanbevolen in fase van groei. Het is ook een bron vansiliciumdie een belangrijke rol speelt in de botvorming.
  • consommé gestoomd of gekookt, de boon is een bron van magnesium en vitamine B2 voor vrouwen, en ijzer voor mannen. consommé wijnoogsthij is de bron van mangaan, van vitamine C en vitamine K en voorkomt schade veroorzaakt door vrije radicalen, beschermt tegen infecties, versnelt genezing en neemt deel aan het goede stolling bloed.
  • aandacht, rauw gegeten, groene bonen kunnen leiden gastro-intestinale stoornissen, soms ernstig vanwege faseoline, vernietigd tijdens het koken.

Voedingswaarde van bonen

30 kcal / 100 g. Bonen leveren twee keer zoveel eiwitten als de meeste verse groenten.

Laat de boon groeien om zijn voordelen

Om te gedijen, hebben de bonen volledige zon en warmte nodig. Het moet worden geplant in een consistente, diepe, humus en koele grond. Hij houdt helemaal niet van zandgrond.

Om ook te lezen: om de boon goed te verbouwen

Loading...

Video: 6 Years Abstinent | The Pros and Cons.

Loading...

Deel Met Je Vrienden